5 промтов, которые помогут пробить внутренний потолок.

Иногда кажется, что ты упёрся в потолок, всё, дошёл до предела возможностей. Но на самом деле, ты просто не знаешь, что можешь больше. И находишь какое-нибудь удобное объяснение, почему «не сейчас».

Эти промты помогут разобраться, где ты врёшь себе — и что будет, если перестанешь.

• 1. Зеркало избеганий:
  

  Помоги мне определить, какие дела я использую как прикрытие, чтобы не делать главное. Проанализируй, где я заменяю действие объяснением. Составь список моих избеганий и покажи, какой страх стоит за каждым.

• 2. Предел роста:
  

  Выяви мои внутренние убеждения, которые мешают двигаться дальше. Определи, какие из них я принял как «факты», хотя это просто страх. Подскажи, как я мог бы действовать, если бы перестал в них верить.

• 3. Сценарий провала:
  

  Помоги мне расписать самый страшный сценарий, если я рискну. Покажи, что в нём реально, а что — надумано. Объясни, как даже неудачу можно превратить в шаг вперёд.

• 4. Карта смелости:
  

  Определи мои зоны страха — где я начинаю тормозить. Оцени «цену избегания»: что я теряю, когда не действую. Опиши, как выглядел бы мой день без страха. Предложи одно действие, которое можно сделать сегодня.

• 5. Я-версия через год:
  

  Помоги мне представить, каким я стал через год, если перестал бояться. Опиши, какие решения я начал принимать смело. Сформулируй письмо от этого будущего «я» мне сегодняшнему — с советом, который мне нужен.

Лайфхак: Используй роль «токсичный коуч» — тогда ChatGPT не станет поддакивать, а даст честный, жёсткий и точный разбор.